二、世界杯“凌晨3点场”看球护眼建议
看这个时间开赛的球迷相对来说还是幸福的，因为可以提前睡觉养精蓄锐，然后对上闹铃到时叫醒再观赛。但是这个点家人都在熟睡，为了不影响家人休息，有的球迷会躺在漆黑的被窝里熬夜看球，好视立提醒这种做法是不可取的，对眼睛百害而无一益。当环境光线较暗时，瞳孔放大，以便接收更多的光线，此时眼底视神经细胞会更多地受到光线照射，日久可能会导致黄斑变性而影响视力。好视立“小智”建议看球时，尽量选择光线充足的空间，最起码开一盏护眼的台灯，同时要佩戴防蓝光眼镜。
三、世界杯“夜间23点场”+“凌晨3点场”看球护眼建议
看这两个时间开赛的球迷是最痛苦的，第一场比赛熬完了就是凌晨1点，而距离第二场开赛3点还有2个小时。而第二场球赛结束后，天也快亮了。两场看完了几乎就是熬了一个通宵，如果周末还好，否则还得早早上班，这样观赛的球迷，真是找死的节奏。不仅眼睛受不了，身体也少不了。所以好视立“小智”建议两场连看的熬通宵球迷，一定要备足护眼品，做好各种护眼准备。
1、赛前补营养叶黄素
要熬通宵看比赛的球迷注意了，由于盯电子屏幕时间太长，一晚上两场比赛得四、五个小时，用眼时间长强度大，需要消耗掉大量的叶黄素来吸收蓝光，但是叶黄素不能自己合成，必需通过外部补给，所以晚上观战前可先补充眼部所需营养——叶黄素。比如吃蓝莓叶黄素酯压片糖果，或者喝微囊奇妙饮，这些专业的叶黄素的补充剂，来辅助防蓝光眼镜共同抵御屏幕对眼睛的伤害。
2、中场休息贴眼贴
球赛至中场休息时，眼睛可以贴眼贴，不仅可以补水滋润干涩的眼球，还可以醒脑提神缓解视疲劳。眼贴真是个好东西，每只眼睛贴两片，冰冰凉凉舒缓又解乏，还不容易让你一下子睡着误了后面的比赛，在中场休息或者第一场结束等第二场的中途，既能保证眼睛得到休息，身心得到放松，又能保护眼睛肆意地看完通宵的比赛。
3、赛后补觉敷眼罩
球赛结束后，虽然很疲惫，但是由于关注的球队球星或赢或输，让好多球迷心情激动或烦躁而无法入睡，好视立“小智”建议大家敷一敷蒸汽热敷眼罩，仿佛给眼部做了一次SPA，可以促进眼周血液循环，让眼睛疲劳得到舒缓，镇静安神助眠，快速补一个好觉。也有助于减少眼睛充血，第二天就不用顶着一双红红的眼睛、或者黑黑的眼圈去上班了。
2022卡塔尔世界杯已过一半的赛程，为了不让球迷因为各种眼部问题留下观赛遗憾，好视立“小智”为大家奉上这份《球迷观赛护眼攻略》，希望用我们专业和建议助大家打起十二分的精神，熬夜看球+护眼两不误，享受这四年一次难得的足球盛宴。
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