场地与装备要求

标准手球场地为40×20米的长方形，中线将其分为两个半场。球门高2米、宽3米，使用合成材料制成的防滑球（男子用球周长58-60cm，女子用球54-56cm）是比赛专用器材。

核心比赛规则

• 持球移动：允许球员在不运球的情况下走3步，持球时间不得超过3秒
• 身体接触：允许用躯干阻挡对手，但禁止拉拽、推搡等危险动作
• 得分规则：球整体越过门线即算得分，守门员在球门区享有特殊保护

裁判尺度解读

国际赛事采用双裁判制，判罚分为：
• 黄牌（警告）
• 两分钟罚出场
• 红牌（取消比赛资格）
2022年新规特别强调了对肘部动作的严格判罚。

战术应用实例

以2023年世锦赛为例，德国队通过"6-0防守阵型"配合快速反击战术，充分运用规则允许的3步移动创造得分机会，这种战术执行需要球员对规则有极致理解。